第九套广播体操完整演示
广播体操第九组动作分解
广播体操第九套节奏介绍
准备部分静止（8拍×2）
第一节伸展运动（8拍×4） 第二节扩胸运动（8拍×4）
第三节踢腿动作（8拍×4） 第四节侧身动作（8拍×4）
第 5 节身体旋转运动（8 节拍 x 4） 第 6 节全身运动（8 节拍 x 4）
第 7 节：跳跃动作（8 节拍 × 4） 第 8 节：终结动作（8 节拍 × 2）
广播体操动画第九套分解
↑准备部分：原地不动； 8 节拍 × 2。
↑第1节：伸展运动； 8 节拍 × 4。在节拍 1-4 时向左迈步，在节拍 5-8 时向右迈步。
↑第二节：扩胸运动； 8 拍 x 4。方向：先左，后右。
↑第三节：踢腿练习； 8拍×4。方向：先左，后右。
↑第4节：侧向运动； 8拍×4。方向：先左，后右。
↑第五节：身体旋转运动； 8拍×4。方向：先左，后右。
↑第六节：全身锻炼； 8拍×4。方向：先左，后右。
↑第七节：跳跃动作； 8节拍×4。方向：无反向！ ！ ！
↑第八节：组织练习； 8拍×4。方向：先左，后右。
动作插画
（请点击图片查看高清图片
整套练习需要注意的是： 1、除了准备部分的两个八拍外，其余都是四个八拍。 第二，方向是先左后右，除了跳跃动作外，没有反向的方向。
随附的：
新中国广播实践简介
如今，“体操”一词具有特殊的含义。 体操是所有体操项目的总称。 体操可分为竞技体操、艺术体操和基础体操。
体操分三类。 我们所说的广播体操是一整套不需要器械、可以在有限空间内进行的徒手练习。 一般是跟着广播进行，也可以用口令指挥节奏。 它通常也被称为“广播体操”。
1952年6月21日《人民日报》发表文章，呼吁于1951年推广新中国第一套广播体操。从此，广播体操的历史成为新中国的体育史。 新中国成立初期，新中国积贫积弱，平均寿命只有30多岁。 全国首套广播体操就确定了广播体操的宗旨是“锻炼强体”。
全国广播体操一般由国家一级体育部门或教育部门发起。 国家体育总局（委）版本称为《全国广播体操》，直接命名为“套”，不加后缀名。 目前共推出九套。 目标受众是所有公民； 国家教育部门的版本叫《全国中小学生广播体操》。 目前，小学和中学共有三套。 每组有两组动作，每组动作都有后缀名。 主要针对中小学生。
现在很多年轻人，即使是像我这样体育专业的人，如果不特别留意，也无法理解“体育局第一套”和“教育部第一套”的区别和联系。 此外，还有很多大家熟知的“地方习题”、“学校习题”、“专项习题”也很容易引起我们的困惑。 例如，2003年，天津市体育局的《大众广播体操》特别受到国人的喜爱，风靡全国。 很多人甚至将《大众广播体操》视为广播体操的“第九套”，并将比它晚的2011年版本视为真正的广播体操。 “第九盘”被视为“第十盘”。
记得在我的本科母校信阳师范学院，我大一的时候体操老师就教过我这个版本的《大众广播体操》。 射箭、武术、游泳、保龄球、毽子等动作和技术元素的加入，使这套练习更加实用。 充满了乐趣。 说到这里，我不禁想起了体育二班的72张可爱的面孔。 母校1978年建校为本科生学校，被著名教育家费孝通誉为“教师的摇篮”。 听体育系老师说，母校自建校以来就持续举办早操活动。 大学跑步场上有数万人。 受到限制，我只能做广播体操。
广播演习的特点
继承和发展赋予了广播体操强烈的时代感。 新中国每一代人都有自己的广播体操。 广播体操已经成为时代的记忆、民族的记忆。 遵循一定的创造和不断发展的原则，广播体操也表现出了自己的特点：一是科学性，广播体操一般为8段徒手体操，动作合理，身心平衡，强度适宜； 二、普及、广播体操 体操强调普及和推广的效果。 动作简单易学、负荷适中、适用范围广、音乐优美、节奏适中。 适合工作（课前）、上课（课前）、休闲时间等锻炼，非常容易普及； 三是健身。 长期练习广播功可以提高关节的敏感性，促进骨骼发育，增强肌肉力量，对改善运动系统、呼吸系统、心血管系统和神经传导系统的功能具有重要作用。 它是一种调节、改善心态、放松精神、陶冶情操的有效手段； 第四，有趣且具有时代性。 广播体操创作的特点凸显趣味性、时代性特征。 不同时期体操的结构、形式、动作风格在保持传统的基础上都有自己的创新。
日历广播运营发布时间表
由于当时的条件，前四组广播体操并没有留下多少历史影响信息。 好在2012年央视《记录》栏目与北京体育大学联合制作了一部名为《步行广播体操》的纪录片版，给曹播做了全面的总结，有兴趣的可以看看。 我还利用网上收集的一些资料，做了一个广播练习的视频回顾（见开场视频），供大家观看和参考。
国家体育总局（委）牵头发布的九套《全国广播体操》简述如下：
第一套：1951年推出，由原国家体委杨烈提出，刘一祯参与创作。 借鉴日本的做法，动作很简单。
第二套：1954年推出，借自前苏联。 增加运动量和动作难度。
第三套：1957年推出，融入武术动作。 成为当时的时尚。
第四套：1963年推出，配乐开头为男声：“中华人民共和国广播体操第四套——时代在召唤！”。 首次添加了小语种版本。
第五套：1971年推出。
第六套：1981年推出，动作新颖、舒展，首次准备了两首具有浓郁民族风格的音乐，可以交替使用，增加人们锻炼的兴趣。
第七套：1990年推出，有两个版本，其中一套还请了李宁作为模特。
第八套：1997年推出，是最受欢迎的一套。
第九套：2011年推出，易学易记，符合大众锻炼的实际做法和需要。 这套广播体操是目前国家在各单位、企业推广的广播体操。
特别：2003年天津市体育局“大众广播体操”。
国家教育部门发布的三套《全国中小学生广播体操》简述如下：
小学：
（1998）第一套：1.小学生广播体操（1）、2.小学生广播体操（2）
(2002) 第二盘：1.旭日初升，2.雏鹰腾飞
(2008) 第三套：1.希望之帆、2.七彩阳光
中学：
（1998）第一套：1.中学生广播体操（1）、2.中学生广播体操（2）
(2002)第二套：1.青春的活力，2.时代在召唤
(2008) 第三组：1.舞动青春，2.放飞理想
来源：体育教育大本营
制作人：宋爱君
青海
体育
